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| 하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니 이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게하려 하심이라 [요한복음 3장 16절] |
한국인이 가장 많이 받는 수술 순위를 보면 아래와 같습니다.
1위 백내장수술
2위 치핵수술
3위 일반 척추수술
4위 제왕절개수술
5위 충수절제술 (맹장수술)
6위 담낭절제술
7위 슬관절 치환술
8위 스텐트 삽입술
9위 내시경하 부비동수술
10위 내시경 및 경피적담도수술
오늘은 가장 많이 받는 수술인 '백내장 수술'에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
백내장이란?
- 수정체가 불투명해지면서 사물이 안개가 낀 것처럼 흐려 보이는 증상이 나타나는 안과 질환입니다.
- 노인성 백내장 : 나이가 들면서 자연적으로 발생합니다.
- 선천성 백내장 : 산모가 임신 초기에 풍진을 앓았거나 또는 유전적인 요인에 의해 발생합니다.
백내장의 다양한 원인은?
- 외상
- 당뇨병
- 포도막염
- 피부질환
- 자외선 과다 노출
- 부신피질호르몬과 같은 약물의 과용
- 비타민 E 결핍증
- 과음이나 지나친 흡연 등
백내장의 증상은?
- 의사표현을 못하는 소아에게 선천선 백내장이 있는 경우, 한 곳을 주시하지 못하고, 불빛을 잘 따라가지 못하며, 눈이 사방으로 흔들리고, 눈을 찡그리는 등의 증상이 있습니다.
- 시력 저하
- 눈 앞이 뿌옇게 보이는 증상
- 사물이 겹쳐보이는 복시 증상 (단안 복시)
- 눈부심과 빛번짐
백내장 vs 노안 비교
| 백내장 | 노안 |
| 원인 : 투명한 수정체가 하얗게 혼탁해지는 질환 증상 : 뿌옇게 보임, 복시 증상, 눈부심, 빛번짐 해결 : 안약 혹은 수술 |
원인 : 수정체의 탄력 저하 증상 : 근거리 시력 저하, 눈의 침침함, 눈의 피로 등 해결 : 다초점 안경으로 일시적 교정 가능 |
백내장에 좋은 음식 (눈의 노화 예방에 좋은 음식)
1. 당근
- 비타민A, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 비타민A는 안구 표면의 점막 건강을 보호하는 역할을 합니다.
- 비타민A는 안구가 건조해지는 것을 막아줍니다.
- 비타민A는 시력 저하를 예방하는 효과도 있습니다.
- 비타민A는 야맹증을 개선하며 피로 회복을 도와 눈에 쌓인 피로를 풀어주기도 합니다.
- 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 유해 산소로부터 눈의 세포들을 보호하는 역할을 합니다. 이를 통해 백내장과 안질환을 예방할 수 있습니다.
- 비타민A는 지용성 비타민이므로, 기름에 볶아 먹는 것이 흡수에 도움을 줍니다.
2. 호박
- 베타카로틴, 루테인 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 호박의 베타카로틴, 루테인 등은 눈의 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지시켜줍니다.
- 호박의 베타카로틴, 루테인 등은 자외선으로부터 눈을 보호하여 황반변성이나 백내장 등의 안질환 발병률을 감소시킵니다.
- 비타민A, C, B군과 칼륨, 식이섬유 등의 성분들을 다량으로 함유하고 있으며, 암 예방, 면역력 증가, 눈 건강 보호, 부종 및 성인병 예방 효과가 있습니다.
3. 검은콩
- 검은콩의 껍질에는 안토시아닌이 함유되어 있으며, 항산화, 항노화 효과가 있습니다.
- 눈의 망막에는 로돕신이라는 붉은색의 색소가 있어 빛의 자극을 뇌로 전달해 물체가 선명하게 보이게 합니다. 안토시아닌 색소는 로돕신의 합성을 촉진하는 역할을 하여 시력을 좋게 하고 눈의 피로를 안정시켜줍니다.
- 검은콩은 노화를 방지하는 성분이 있으며, 눈의 노화는 물론 탈모나 성인병 등에도 큰 도움이 됩니다.
4. 블루베리
- 블루베리는 눈 건강에 좋은 비타민A, 안토시아닌, 아미노산 등의 영양 성분이 다양하게 함유되어 있습니다.
- 항산화 물질과 아미노산 등의 성분이 눈의 뻑뻑함과 피로를 개선하는 데 도움을 줍니다.
- 안질환 예방, 시력 보호, 눈의 피로 개선 등 눈 건강 관리 효과가 있습니다.
5. 시금치
- 시금치는 눈 건강에 도움을 주는 대표적인 녹황색 채소로 알려져 있습니다.
- 시금치에 들어있는 루테인과 제아잔틴은 강력한 산화 방지제 역할을 합니다. 이는 백내장과 황반변성을 예방하는 데 탁월합니다.
- 시신경 혈류 장애를 해소시켜 망막의 노화를 방지하는데 도움을 주고 시금치의 항 염증 성분이 눈의 붓기나 자극을 완화하는데 도움을 줍니다.
6. 머위
- 블루베리보다 베타카로틴이 138배 이상 함유되어 있다고 알려져 있습니다.
- 머위에 함유되어있는 비타민 A, 베타카로틴 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다. 평소 꾸준히 섭취할 경우, 눈의 간상세포에서 물체를 볼 수 있게 해주는 로돕신의 합성을 촉진하여 시력을 보호해주고 황반변성이나 백내장 같은 안구질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
7. 해조류 (미역, 김, 다시마 등) - 수술 후 재발 방지
- 해조류에 함유되어 있는 섬유질의 성분은 백내장이 진행되는 과정을 억제합니다.
- 백내장은 수술 후 재발할 수 있으니 꼭 챙겨드시는 것이 좋습니다.
8. 견과류 (호두, 아몬드 등)
- 견과류에 들어있는 항산화물질은 눈 진환이 발생하는 것을 억제해줍니다.
[백내장 수술 후 하지 말아야 할 것들 (주의사항)]
1. 외부 충격 주의
- 백내장이 수정체를 인공 수정체로 교체하는 수술이니만큼 인공 수정체가 자리잡을 때까지 과격한 운동이나 충격을 주의해야 합니다.
2. 수면 시 보호 안내 착용
- 수면 도중 눈을 비비거나 치는 행위가 발생할 수 있으니 1개월 가량은 투명 플라스틱 보호 안대 착용을 권장합니다.
3. 외출 시 선글라스 착용
- 자외선 차단 기능이 있는 선글라스 착용이나 눈을 가려주는 큰 모자를 착용하는 것이 좋습니다.
4. 세안은 눈을 피해서
- 일주일 동안은 눈 부위에 물이 닿지 않도록 물수건으로 하는 것이 좋습니다.
- 목욕탕이나 사우나는 최소 한달 후부터 가능합니다고 합니다만 담당의와 꼭 상의하시기 바랍니다.
5. 가벼운 운동은 2주 후부터
- 무리가 되지 않는 산책, 스트레칭은 2주후부터 가능합니다.
- 과격한 운동은 최소 2개월 뒤부터 가능하나 담당의사와 꼭 상의하시기 바랍니다.
6. 금주, 금연
- 술과 담배는 염증을 유발하고 염증을 확산시킵니다.
- 흡연은 특히 눈건강에 좋지 않습니다.
- 금연은 최소 일주일, 금주는 최소 한달은 하는 것을 추천합니다.
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